みなさん！こんにちは！
荒巻院の佐藤です(^^)/
最近はお家にいる時間も増えましたが、、”食生活”どうですか？
食生活が乱れると腸内環境も乱れ、免疫力が下がってしまいます(;´･ω･)
食生活・・・バランつの良い食生活はもちろんですが、、
注意することは
①腹八分目にする：満腹以上食べると肥満の恐れもあるうえ、消化に体力を消費し、胃腸が疲れてしまいます。
②朝食は必ずとる：朝食を食べて１時間後くらいに排便を促す腸の蠕動運動が起きやすいため朝食を抜かない。
③よく噛んで食べる：一口３０回噛むことで唾液が増えて少ない量で満腹になるうえ、消化の負担が少なくなる。
この３つを意識してみましょう(^_-)-☆
さらに！規則正しい食事にポイント★
免疫ビタミンLPSが豊富な食材を取り入れましょう！
（★免疫ビタミンLPSが豊富：小松菜、ほうれん草、めがぶ、ヒラタケ）
食事の摂り方を改善してより良いお家時間と体づくりをしましょう(｀・ω・´)／
また、お身体の痛みやお悩みの際には我慢せずにいつでもご来院下さいね(^^)
整骨院 green room 荒巻 佐藤
♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦♢♦
ＧＲ整骨院グループ
ＧＲ整骨院グループ
↓↓ 場所・電話番号など詳細が気になる方はこちら ↓↓
↓↓ GR整骨院グループで働いてみたい方はこちら ↓↓
↓↓ 各院のYouTubeを見たい方はこちら ↓↓
↓↓訪問マッサージに興味のある方はこちら↓↓
石巻知っておく
仙台公開
整骨院オフィシャルページ
仙台知っておく
泉区また、