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秋田県由利本荘市【整骨院greenroom本荘】色素沈着

こんにちは鈴木です!

さて今回は色素沈着についてお話していこうと思います。

①色素沈着とは?

色素沈着とは皮膚の色が濃くなることです。その原因として最も多いのはメラニン(皮膚の色素)の異常な増加です。日光にさらされるとメラノサイトと呼ばれる特殊な皮膚細胞が色素であるメラニンを多く作り出すようになり皮膚の色が黒っぽくなり色素沈着になります。

②原因

⑴無理な自己処理

無理な自己処理を行うと埋没毛や剃り残しが黒ずみに繋がります。埋没毛とは皮膚の内側に毛が埋まってしまっている状態です。剃り残しがあると皮膚の表面から毛が目立って見えてしまい黒ずんでしまいます。埋没毛は放置していればなくなる可能性もありますが、その過程で色素沈着や炎症を引き起こしてさらに黒ずんでしまうことがあります。

⑵摩擦

摩擦と言ってもタオルなどでゴシゴシしてしまうなどといったものの他にシートタイプのメイク落としで肌をこするように拭く、自己流マッサージでつい力を入れてしまう、ファンデーションを塗る際にパフを強めにこすってしまうといった日常の何気ない行為も摩擦となり肌への刺激になってしまいます。

⑶化学物質

化粧品に含まれるタール系や香料などの化学物質には痒みやかぶれなどのアレルギー反応を引き起こしやすいものがあり、それが引き金となることがあります。これに関連してナイロン製品のタオルや洋服などによる肌への日常的な摩擦が原因になるときもあります。

③対策

⑴UVケア…色素沈着の発生を防ぐためには紫外線対策が有効です。夏以外は油断しがちですが、5月6月や9月10月も紫外線が強い日が多いので季節や天候に関わらず、UVケアのアイテムを使うなど工夫をして対策しましょう。

⑵生活習慣…紫外線対策によりメラニンの生成を抑えても肌内部に潜んでいるメラニンを排出しなければ色素沈着は改善されません。特に肌の生まれ変わりは睡眠中に行われるので出来る限り質の良い睡眠を確保して肌が生まれ変わるのをサポートしましょう。

⑶栄養素が豊富な食べ物を摂る…色素沈着はもちろん、肌のケアを考えるときは良質な栄養素を摂って体の中からケアすることも大切です。

抗酸化の高いビタミンC…ブロッコリー、ピーマン、レモン、いちごなど

(抗酸化作用が高く、肌の弾力成分であるコラーゲンに欠かせないのがビタミンCです。積極的に摂りましょう。)

抗酸化作用が高いビタミンA…ほうれん草、トマト、ニンジンなどの緑黄色野菜など

(抗酸化作用の高さではビタミンAがおすすめです。肌や粘膜を正常に保ってくれます。)

良質なタンパク質…お肉、魚、卵、牛乳、チーズなど

(タンパク質は皮膚生成のための基本となる栄養素なので摂取していきましょう。)

今日はここまでです!ありがとうございました!

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