みなさんこんにちは！
あいり整骨院沖田です。
１１月７日昨日は暦の上で冬がはじまる日。立冬でしたね！
気温もぐっと下がってきましたね。
さて、みなさん冬に大切な事は何か知っていますか？
それは
たくさん眠ること！！！
季節によって昼と夜の長さが変わり必要な睡眠時間も変わってきます。
同時に必要な睡眠時間も変わります。
１２月22日の冬至に近づくにつれ日がどんどん短くなっていき
それにあわせて体内のホルモンリズムが変化してきます。
睡眠に関わる大切なホルモン、メラトニンの量が増えると眠くなります。
実際、この時期はいつもに比べ眠気を強く感じる方が多いと思います。
それは、体がおかしいのではなく、
季節の変化にあわせているので問題はありません。
夜遅くにYouTubeをみたりhuluで海外ドラマを一気にみて無理をしたり
夜遅くまで起きているとどんどん体が冷えていく一方。
なのでこの時期は早寝遅起き（笑）
無理せず多くの睡眠をとるようにしましょう。
あいり整骨院 沖田
ーーーーーーーーーーーーーー
荒巻整骨院
022-303-0261
仙台市青葉区荒巻本沢３丁目16-5 シティライトビル１Ｆ
八乙女整骨院
022-771-7970
仙台市泉区八乙女中央1-4-1 (地下鉄八乙女駅すぐ)
湊鹿妻整骨院
0225-22-9281
石巻市伊原津2-10-50 (ヨークベニマル湊鹿妻店内)
もみの木整骨院 利府店
022-356-5116
宮城郡利府町利府字新屋田前22 (イオンモール利府店2F)
くりはら整骨院
0228-24-9736
宮城県栗原市志波姫新熊谷11番(イオンスーパーセンター栗原志波姫店)
あいり整骨院
0229-43-6081
宮城県遠田郡涌谷町涌谷字洞ヶ崎5（イオンスーパーセンター涌谷店）
整骨院 green room 福室
022-355-9186
仙台市宮城野区福室３丁目３６－２３
整骨院 green room 若林
022-352-9980
仙台市若林区若林４－１－１２（ドラッグセイムス仙台若林店内）
整体院 green room 加美
0229-25-6683
宮城県加美郡加美町字赤塚178（イオンスーパーセンター内）
整骨院 green room 一関
0191-23-2010
リラクゼーションサロン～Fuu～
0191-23-8383
岩手県一関市弧禅寺字石ノ瀬11-1 （イオンSuC一関店内）
整骨院 green room 塩釜
022-354-1470
宮城県塩釜市海岸通4-15
ＪＲ本塩釜駅北入口前
石巻知っておく
仙台公開
整骨院オフィシャルページ
仙台知っておく
泉区また、