こんにちは！整骨院greenroom盛岡渋民の内田です。
ここ数日、天気は良いものの気温が上がらない日々が続いている盛岡です。また、日中は気温が上がる日が多く、ついうたた寝をしてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな眠くなってしまう日々で注意してほしいのが首の寝違えです。
寝違えの要因は様々ありますが、一番考えられるのは首の位置が不自然な方向に向き、首の筋肉に負担が掛かる。と言うのが、よく言われています。
また、それを引き起こすものとして、寝相の悪さ、枕の高さが合っていない。就寝直前の飲食が影響するとも言われています。
寝相の悪さ、枕の高さはもちろんですが、就寝前の飲食、これは気を付けた方が良いです。就寝前の飲食によって、胃の中の消化に身体の機能が働いてしまい、血流が悪くなり寝違えを引き起こすことがあります。
こちらに関して予防できるのは、就寝の2時間ほど前までには、飲食を済ませておくことが望ましいです。
もし、寝違えを起こしてしまった方がいましたらば、是非当院へお越しください。
寝違えを少しでも早く改善できるようにサポートさせて頂きます。
ではまた、今週木曜の更新日にお会い致しましょう！！
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