岩手盛岡【整骨院greenroom盛岡渋民】頭痛にサヨナラを！

みなさん、こんにちは！！

整骨院greenroom盛岡渋民の丸山です！

今日は、皆さんも１度は悩まされたことがあると思われる　頭痛　についてご紹介します。

頭痛のイラスト（男性）　　

まず始めに、頭痛にも種類があることはご存じですか！？

矢印・下　　

1、頭全体が締め付けられるように痛む　筋緊張性頭痛

2、ズキズキと拍動性の痛みが起こる　片頭痛

3、片方の目の奥がえぐられるような強烈な痛みが起こる　群発頭痛

と、このように大きく分けると3つあります。

シンプルなライン素材（破線）

その中でも今日は、　筋緊張性頭痛　についてご紹介します。

シンプルなライン素材（破線）

筋緊張性頭痛の主な原因は、名前の通り、身体的・精神的ストレスによる筋肉の緊張と言われています。

背中が丸くなるような悪い姿勢のまま、長時間パソコンを操作したり、運転したりすると、

頭を支えている首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。

そして、筋肉が緊張し、血流が悪くなり　痛み　が出てくるのです。

また、精神的ストレスも、自律神経に影響し、頭痛の原因になることもあります。

頭痛が起きないようにするにはどうしたらよいでしょうか！？

まずは、筋肉を緩めてあげる事です。

筋肉のキャラクター

首や肩の筋肉と言っても、表層から、深層まで沢山あり、深層の筋肉が痛みの原因になっていることも多くあります。

手では、中々、深層までほぐすことができませんが、鍼　なら奥まで届かせることが出来ます。

渋民院には、鍼灸師が3名いますので、頭痛でお悩みの方、いつでもご来院ください！！

鍼で筋肉を緩めても、悪い姿勢が続くと、また、筋肉に負担がかかってしまうので、

正しい姿勢を作ってあげることが何よりも大切です。

姿勢の良い・姿勢の悪い椅子に座る女の子のイラスト　　姿勢の悪い・姿勢の良い男の子のイラスト

姿勢保持筋とも言われるインナーマッスルを鍛えることで、正しい姿勢を保持できるようになります。

渋民院には、寝ているだけで楽に筋トレができる　楽トレ　があります。

みなさん、楽トレでインナーマッスルを鍛え、痛みのない身体作りをしませんか！！

いつでもお待ちしております！！！

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