熱い日が続く今年の夏ですが、皆様いかがお過ごしでしたか？
7月から猛暑日が続いている為、お風呂をシャワーで済ませたり、冷たい食べ物や飲み物で
身体が冷えている方も多いのではないでしょうか？？
そこで、健康維持の為に体温について考えてみたいと思います。
健康的な人の平熱は36-37.1°程ですが、最近は36°以下の低体温の方も増えている様ですね。
体温が下がると血流が悪くなり、免疫力も低下し体内に異物を発見しても駆除してくれるはずの白血球を集めにくく
なり疲れやダルさが抜けにくかったり、風邪をひいても治りずらかったり病気にかかりやすくなってしまいます。
低体温=筋肉量の低下が原因となっている為、この時期外出先では階段を利用したり、つま先立ちで歩いてみたり
歯磨き中は、踵の上げ下げを行う。また、シャワーだけの日を減らしぬるめの湯船にゆっくり浸かって体温を上げ
血液循環と代謝ＵＰを実践してみましょう♪♪
お風呂にお塩や、ソルト系の入浴剤を入れると発刊作用が促進しますよ~
新陳代謝を活発にして細胞レベルから健康をめざしていきましょう！！
あいり整骨院 高橋
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