もみの木整骨院利府店【休日の過ごし方】

こんにちは！もみの木利府店院長の嶋崎です。

今日は休日の過ごし方を少しお話したいと思います！！

年間通してなのですが私の趣味のサーフィンは風が無い、早朝がおススメです（笑）

なので最近は一度、5時半前後に起きて波情報をチェックします！

これは先週の木曜日です🌊波が全くない状況で諦めきれず、斎藤先生と仙台新港から七ヶ浜までドライブをし、そして仙台新港でせっかくなのでと入水しました。天気はバッチリだったんですけどね💦

そしていつもの流れで帰宅し、洗濯・掃除に取り掛かります！

今の時期は乾燥が強くなり、ほこりが舞いやすい時期です。

嶋崎調べではホコリ1グラムあたり約１０００～３０００匹のダニと約１００万個のカビの胞子が潜んでいるそうです。

患者様に「風邪やインフルエンザに気を付けて！」と良く言うので、自分自身も引かないようにの意味合いも込めて念入りに掃除をしました！

そして掃除・洗濯を終えると晩御飯の準備に取り掛かります！その日の晩御飯は『トマト鍋』。

トマトは免疫力を高めるビタミンCやリコピンというベータカロチンの２倍・ビタミンEの100倍の抗酸化力を持つ成分が含まれるのと疲労回復効果のあるクエン酸・グルタミンも含まれているという事で冬に食べると良い事尽くしですので皆さまも是非！

そして、最後に２３時前後に就寝するのですが最後にストレッチを２０分程かけて行い、一日を終了します！

特に最近はストレッチ効果か目覚めと一日の疲労感が違います！！通院中のＧＲ整骨院グループ店舗の先生方に『ここをストレッチするにはどうしたら良いの？』と質問を是非、ガンガンしてみてください！皆、皆さんの明るい空間の為に喜んで答えてくれるはずです！！☺

もみの木整骨院利府店　嶋崎　雄大

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022-522-9281
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宮城県栗原市志波姫新熊谷11番(イオンスーパーセンター栗原志波姫店)
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宮城県遠田郡涌谷町涌谷字洞ヶ崎5（イオンスーパーセンター涌谷店）
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022-352-9980
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整骨院greenroom加美
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宮城県加美郡加美町字赤塚178（イオンスーパーセンター内）
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019-123-8383
岩手県一関市弧禅寺字石ノ瀬11-1 （イオンSuC一関店内）
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宮城県塩釜市海岸通4-15　JR本塩釜駅北入口前整骨院
整骨院greenroom大和吉岡
022-303-1561
宮城県黒川郡大和町吉岡東1-2-1(ヨークベニマル大和吉岡店内)
整骨院greenroom亘理
0223-35-7541
宮城県亘理郡亘理町逢隈高屋字柴北100(みやぎ生活協同組合亘理店内FMあおぞら隣

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