早めの休暇を頂きました!
実家長崎に帰り親孝行&家族孝行。
気付いたこと。
①腹式呼吸ってやっぱり大切。
海で泳いでいる際に身体の使い方を思い出しますね~
私は鼠径ヘルニアの手術をしてから骨盤隔膜というインナーマッスルを使わなくなっていたようです。
背泳ぎを久しぶりにしたんですが腰からドンドン沈みます。腹式呼吸を意識すると腰がしっかり浮かんできて泳ぎやすい。
その日から腹式呼吸を意識すると
排便が楽。
姿勢維持が楽。
肩こり減。
でした。
皆さん改めて腹式呼吸を意識しましょう!重心が胆田にしっかり入り綺麗な姿勢になります。
②人のペースに合わすって大切で根気が入ります。
子供たちと沖の深いところまで行き、沖島から飛び込みをするのが今回の一番の目標でした。
壁がいくつか。
1、深いところまで行くのが怖い
少しずつゆっくりゆっくり笑顔を絶やさず楽しみながら行きました。私はそこで体力をだいぶ使います。
2、飛びこみまでの勇気
いざ飛び込みまでは勇気が入ります。とっても綺麗な海だからこそ底まで見えて魚も見えます。
初めて飛び込み時は色んな恐怖と葛藤するでしょう。
私はそんな葛藤の際にエンジェルフィッシュに噛まれながら20分ほどひたすら浮いて待っていました。
そのかいあり、飛び込み成功!
その後はもう一回×2(笑)
沢山学べた、ゆっくりできた休暇でした。
また今回のお盆休みは荒巻院は運営致します。
休んだ分しっかり患者様に還元致しますので改めて宜しくお願い致します!
- 荒巻院 牛島
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