皆さんこんにちは！！
湊鹿妻整骨院 今野です＾＾
今日の石巻は雲があつく、日が差していないので肌寒い感じがします。
こんな感じで暖まりたいですね・・・(;^ω^)
（今野家の雄猫 えいた ７歳）
彼はいつも電気カーペットに張り付いて、離れようとしません（笑）
そんな彼も、のどの渇きには負けるみたいで、時折水を飲みにいきます。
何を伝えたいかわかりましたね！！
そう
【水分補給】
時折、GR整骨院グループのブログでも、水分補給の大切さをお伝えしてますが。
水分が失われるとどんな変化が起きるのかを載せます。
こちら
↓
抜粋したもので
のどの渇きで １％
めまい、重苦しいなどで 2％
いらいら、全身脱力感 4％
手足のふるえ、頭痛 6％
ともしかしたら、水分不足で皆さんの症状も起きている可能性もあり
冬は特に気を気を付ける必要があります。
普段よりコップ２杯の水を多くとるようにこころがけていただきたいのと
就寝前、入浴前後、飲酒後
は特に意識して水分補給して頂ければ、
脱水は十分予防できる症状です！！
皆さん意識してみましょう！！
お体の痛みで悩んでいたり、肩や腰、膝、スポーツなどでけがをしたときには
お近くにGR整骨院グループ各院に行っていただくか
石巻であれば、湊鹿妻整骨院までご相談ください！！
それではまた＾＾
湊鹿妻整骨院 今野
GR整骨院グループ
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