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【泉区　整骨院greenroom八乙女】歩き方

  • 2022/05/14
  • 37 view
こんにちは　整骨院greenroom八乙女です
今回は、効果的なウォーキングについてです
  1. ①目線はやや遠くを下を向いて歩くと猫背になるので、少し遠くを見ましょう。
  3. ②腕は楽にふるひじは曲げても伸ばしてもどちらでも構いません。
  5. ③姿勢よく背筋を伸ばし、おなかが出っ張らないように。
  7. ④つま先で蹴り、着地はかかとで親指で蹴るようにするとふくらはぎもよく使えます。

以上、できる範囲でやってみて下さいね　(^o^)／

 

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