皆さんこんにちは! 八乙女院の定岡です(^^)/
今日みたいに晴れているとお出掛けをしたくなる人もいると思いますが
眠くなってしまう方もいらっしゃいませんか?
眠くなるのは悪いことではないので(時と場所による)
今回は睡眠時の姿勢についてですが、皆さんどうでしょ?
やはり1番理想は仰向けで眠ることです。
何故か…それは
・血液の流れがスムーズで疲労回復しやすい
・体温調節の為寝返りが打ちやすい
があります。
ただ「腰が痛く寝れない」って方は
横向きになって脚の間にクッションなど挟み腰と脚を水平にし体少し
丸めて眠ると良いです。
あと猫背で反り腰の方は腰の部分が敷き布団との間に隙間が出てしまうので
そこも注意ポイントです。(そのような方は猫背矯正がオススメです。)
最後に睡眠は人間にとって大事な事なので姿勢なども意識しましょう(*^▽^*)
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GR整骨院グループ