皆さんこんにちは！ 八乙女院の定岡です(^^)/
いきなりですが、皆さんぎっくり腰になったことありますか？
なかなかいらっしゃるのではないでしょうか？
ちなみに私は…
あります(-_-;)
まぁ何となくわかっていたかもしれませんが💦(症状は軽めでしたがめっちゃ痛い)
ぎっくり腰とは「急性腰痛症」と呼ばれ海外では「魔女の一撃」とも呼ばれています。
ではなぜなるかというと原因はわかっておらず、考えられるのは、
運動不足・座り仕事(長時間)・姿勢の歪みなどが考えられます。
あとやってはいけない事は、
急に体勢を変えようとする・人の手を借り動こうとする(余計な所に力が入る)
等ですので気をつけましょう。
予防法は普段からストレッチを行う事、背筋・腹筋の筋トレを行いましょう。
簡単ではありますが普段からの予防が大事ですので参考にして頂けたら幸いです(;^ω^)
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