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【整骨院greenroom八乙女】　レッツ！！スイミング!(^^)!

  • 2022/05/21
  • 122 view

水泳の平泳ぎのイラスト

 

 

 

 

 

 

 

皆さんこんにちは！整骨院greenroom八乙女です(^^)/

今回は、水泳はなぜ理想的なスポーツと言われているのか解説していきます＼(^o^)／

①全身の筋肉を鍛えられる！！

水泳は、ランニングと違って、全身を使うスポーツです。なので、足周りはもちろん、腕や背中、ダイエットにも効果的です。(ステキ！)

ダイエットのイラスト「ビフォーアフター」 | かわいいフリー素材集 いらすとや

②風邪をひきにくくなる！！

水泳は、有酸素運動です。体の隅々まで酸素がいきわたり、免疫細胞が活性化します！活性化により、免疫力が向上し、風邪をひきにくい身体が作れます(なんと！)

免疫力アップイラスト | タイ王宮式セラピー バーンハナ

③脳の活性化・認知症予防にも！！

水泳は、手足で異なる動きと、リズミカルな動作が脳を活性化させるため、高い認知症予防にも効果が期待されています(実にすばらしいですね～)

2018/11/06 【こっそりお伝えしますvol.7】見学の時間帯？認知症の場合は… | 群馬県老人ホーム・介護施設紹介センター

他にも、ストレス解消や負担をかけないリハビリ効果があるなど、水泳は様々な効果を発揮します（´∀｀*）ｳﾌﾌ

以上が、水泳が理想的なスポーツと言われる理由です！

 

出来れば週に2回の30分以上が良いです。(ハードル高いかな💦)

興味を持った方は、さぁ、レッツ！！スイミング⤴⤴

 

あっ！そう言えば最後に一言…

 

 

水分補給は忘れずに！！

水分補給のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

 

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