こんにちは!
整骨院グリーンルーム福室の平塚です。
先日、新潟県へ行ってきました。
道中は雪が積もっており大変でした、、、。
まだまだ雪降る季節、くれぐれも事故には気を付けたいですね。
さて、長時間動けない事は体にとって大きなストレスです。
私は長距離運転や長距離バスを利用するときに行っていることがあります。
・靴や上着など締め付ける物は緩める
・マッサージや力を入れたり抜いたりを繰り返す
・パーキングでは必ず外に出る・体を動かす
・こまめに水分補給(車内は乾燥する)
・クッションなどで体へのストレスを分散
他にも音楽を聴いたり、景色を観たりと楽しみながら移動しています。
皆さんは何か工夫していることはありますか?
長距離移動すると腰痛や首・肩が凝る方が多いと思います。
中にはお尻に痺れが出る方もいらっしゃるかもしれませんね。
自身に現れる不調に合わせて対策をしましょう!!
また、ご相談事、お悩み事があればお気軽にご来院ください!
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