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【整骨院グリーンルーム福室】ストレッチ パフォーマンスって下がるの?

こんにちは!
福室整骨院の平塚です。

ほとんどの方が初めましてですね^^
私は新潟県から戻ってまいりまして、今年の5月から働き始めています。
新潟県ではスポーツについて学んでいました。
今回はスポーツ活動における ”ストレッチ” についてお話しさせて頂きます。

 

ストレッチには、
・筋肉のリラックスさせる ・血流が良くなる ・疲労回復の手助けになる
などの効果があります。

 

ストレッチについてよく言われているのは

「スポーツ活動前のストレッチはパフォーマンスがさがる」

確かにそうですね。下がってしまうのは事実の様です。。。

しかし、それは動きを伴わない 静的なストレッチ を行った時の話しです!
動きの伴う 動的なストレッチ では下がることはないんです!
(むしろ上がるのではないかと言う報告もされています。)
動的なストレッチは体温も上げてくれるのでスポーツ前のウォーミングアップに取り入れるのは良いことなんですね。

 

しかし、気軽にスポーツ活動を楽しみたい方もいらっしゃいますよね^^
そんな方は静的なストレッチ→動的なストレッチで行うことがいいんです!
寒い時期に身体が冷えたまま急に運動するとケガをしやすいのでしっかり身体を温めましょう!

また、日常生活に静的なストレッチを取り入れられてみてください。
ますます寒くなって身体がこわばってしまう季節。。
硬くなった筋肉をリラックスさせて疲れを溜めないためにもオススメです!

 

ですが、疲れが溜まって辛い時はマッサージはいかがでしょうか?
整骨院greenroom福室では保険外マッサージも行っているので
お気軽にお電話下さい^^

 

【整骨院 green room 福室】
022-355-9186
仙台市宮城野区福室3丁目36-23

 

GR整骨院グループ

 

【荒巻整骨院】
022-303-0261
仙台市青葉区荒巻本沢3丁目16-5 シティライトビル1F

【八乙女整骨院】
022-771-7970
仙台市泉区八乙女中央1-4-1 (地下鉄八乙女駅すぐ)

【湊鹿妻整骨院】
0225-22-9281
石巻市伊原津2-10-50 (ヨークベニマル湊鹿妻店内)

【もみの木整骨院 利府店】
022-356-5116
宮城郡利府町利府字新屋田前22 (イオンモール利府店2F)

【くりはら整骨院】
0228-24-9736
宮城県栗原市志波姫新熊谷11番(イオンスーパーセンター栗原志波姫店)

【あいり整骨院】
0229-43-6081
宮城県遠田郡涌谷町涌谷字洞ヶ崎5(イオンスーパーセンター涌谷店)

【整骨院 green room 若林】
022-352-9980
仙台市若林区若林4-1-12(ドラッグセイムス仙台若林店内)

【整体院greenroom加美】
0229-25-6683
宮城県加美郡加美町字赤塚178(イオンスーパーセンター内)

【整骨院 green room 一関】
0191-23-2010
リラクゼーションサロン~Fuu~
0191-23-8383
岩手県一関市弧禅寺字石ノ瀬11-1 (イオンSuC一関店内)

【整骨院 green room 塩釜】
022-354-1470
宮城県塩釜市海岸通4-15
JR本塩釜駅北入口前

 

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