【整体院greenroom加美】腸内細菌について

そんなに食べてないのに痩せられないないのは、なぜと思ったことはないでしょうか

実は腸内細菌が原因と言われていて腸内細菌の勢力争いが行われているからです

腸内細菌には善玉菌(乳酸菌など)　悪玉菌(大腸菌)　日和見菌(デブ菌・ヤセ菌)に分類されます
腸内の数は、日和見菌が一番多く全体の4分の3を占めています。次に善玉菌で一番少ないのが悪玉菌です
　日和見菌は優勢なほうに働き悪玉菌に味方するデブ菌と善玉菌に味方するヤセ菌に分けられます

つまり善玉菌が優勢になるにはデブ菌を減らし、ヤセ菌をふやせばいいのです！

デブ菌の好物　　　　　　　　　　　　　ヤセ菌の好物
　　　ファーストフード　　　　　　　　　　　食物繊維　
　　　レトルト食品　　　　　　　　　　　　　発酵食品
　　　コンビニ弁当　　　　　　　　　　　　　海藻類　

上記のヤセ菌の好物を多めに食べるようにしデブ菌の好物は控えましょう
特に腸内の乳酸菌は食物繊維が大好物です。悪玉菌も増えなくなり空腹を感じにくくなります

さらに心の関係も腸内細菌が握っています！
　　幸せを感じるとき、脳からセロトニンとドーパミンが分泌されます。これらは腸内細菌がバランスよく
　　繁殖しているとうまく分泌されます。腸内細菌が心の健康にも左右しているのです。

腸内をヤセ菌でいっぱいにしましょう(^^)/

整体院greenroom加美　小野寺

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