こんにちは！！
整骨院greenroom大和吉岡院の伊藤優太です。
最近、朝や夜の時間帯で気温が下がり体調を崩してしまう方が多く見受けられます。
人によって筋肉や関節部分、内臓など冷やされるなど様々な症状が出ると思います。
急激な気温の変化に対応できている方とそうでない方で大きく差が出来ている部分が２つあります。
それは、「筋肉量」と「運動量」です。
筋肉をつけるためには食生活など摂取するものでつき方が変わりますが、それと並行して
身体を動かさないと筋肉はつかず
体調を崩しやすい身体になってしまい肩こりや腰痛などの筋肉の症状に繋がってしまいます。
運動といわれるとランニングなどを思い浮かべる方が多かったのですが、
初めは家で行えるストレッチやウォーキングから始めるのがいいです！！
吉岡院では、
最近歩くことを意識するために携帯でドラゴンクエストウォークというアプリケーションをダウンロードしました！
歩くことにより強化できるポイントが貯まる仕組みになっていて歩いた分数値化して見ることが出来るので、歩けているなという実感が湧きやすくモチベーションも落とさずにやっています！
何か目標をもって運動していけると長続きできて良いかもしれませんね！
お身体の悩みや疑問がある方、少しでも痛みの症状が出ている方
ご来院お待ちしております！！
整骨院greenroom大和吉岡
伊藤 優太
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