【大和吉岡院】最近、運動できていますか？

こんにちは！！
整骨院greenroom大和吉岡院の伊藤優太です。

秋ですね！食欲の秋、読書の秋、運動の秋、芸術の秋など秋でしか楽しめないことがたくさんありますよね。
大和吉岡近辺では、運動会や体育祭などの身体を動かすイベントが多くなっています。

普段、あまり身体を動かしていない方も動かしている方も怪我をしたり、身体を痛めることが多い時期にもなります。
大和吉岡の先生たち(特に院長)も日頃から身体を痛めないように、対策として朝にストレッチや筋トレを行っています！！

腹筋や腕立て伏せ、スクワットが主にする筋トレですが、日によってメニューは変えています。

身体を痛めてしまう原因として、普段の日常生活での動作だけでは使っていない筋肉があります。
そんななかで、急激に運動をすることで筋肉を動かしてしまい筋損傷を起こしてしまったり、
筋肉がうまく動かせないことによって、関節部分の位置や動きがおかしくなってしまうということがあります。

最近、痛みで身体がうまく動かないなぁ。
筋肉を正常に動かせているかなぁ？と少しでも違和感などを感じたら、ぜひ整骨院greenroomにいらして下さい。
お待ちしております！！

整骨院greenroom大和吉岡
伊藤　優太

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