こんにちは(^^)/ 今年の春は、暖かかったり寒かったり雪降ったり雨降ったり晴れたり風が強かったり 等々。目まぐるしく変わる気候に体はついていけてますか？それと同時に生活リズムが崩れたりしていませんか？
今だから白状出来るのですが(笑) 実は数日前に目覚まし時計を掛け忘れて寝てしまいました(*´ω｀)※遅刻はしませんでした！ その時は全く気が付かず寝てしまったのですが、朝起きて忘れていた事に気付きヒヤッとしました(^^;)
（本当に危なかったです💦まだ目覚ましが鳴らないから～と時間を確認せずに二度寝をしたら間違いなく遅刻しました）
そんな社会人としての危機的状況を救ってくれたのは、私の体内時計「サーガディアンリズム」 これは生物が生まれながらにして持っている「リズムを刻む遺伝子」の事です。これがあることで睡眠と覚醒のサイクルやホルモンの分泌、体温調節など生きるために必要な活動を自然と行ってくれています。
ただし、これは常に正確な訳ではなく日頃の生活で簡単に崩れてしまいます。 例えば不規則な生活習慣、暴飲暴食などを繰り返してしまうと体内時計は狂いだします。 そうならない為にも日頃の生活を見直したり、日光に当たったりして自分の体のリズムを整えていきましょう！！
整骨院greenroom塩釜 阿部
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