【名取市　もみの木整骨院】夜食には・・・

1. こんにちは！もみの木整骨院名取店、院長の千葉です！！

いつもGR(グリーンルーム)整骨院グループのブログをご覧頂き、誠にありがとうございます！

最近の私は仕事から帰ってきて、夕ご飯をがっつり食べていました。

その付けが段々とお腹に・・・笑

しかし、食べないのが一番とわかっていても、ついつい食べたくなるのが夜食です。

みなさんは、どんなものを食べていますか？

野菜や海藻のスープなど、食物繊維が豊富な夜食も良いのですが、「それでは物足りない！」「もっと食べたくなってしまう」

という方にオススメなのが、

【コーンフレーク】です！

サクッと食べれるし、それなりの栄養も保証されています。

コーンフレークは穀類（トウモロコシ、大麦、オーツ麦、ライ麦など）をベースにしているため、炭水化物や食物繊維が豊富に含まれています。

また、フルーツやナッツがブレンドされている場合は、鉄分やビタミン（A、B1、B6、B12など）、葉酸、ミネラルも豊富です。

さらに、牛乳やヨーグルトをかけて食べると、カルシウムやたんぱく質も摂取できます。

このように、健康と美容に欠かせない栄養素を、手軽に・おいしく・バランスよくとれるのが、コーンフレークの特色と言えます。

多く含まれている栄養には次のようなものがあります。

ビタミンD：カルシウムの吸収を助け、骨に良いとされている栄養素です。カルシウム豊富な牛乳やヨーグルトなどと一緒に食べることにより、
日本人には不足しがちと言われるカルシウムを効率よく吸収することができます。
食物繊維：全粒の穀物を使うことが多く、食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維の不足が便秘や大腸がんにつながっていると言われているので、症状の予防にもなります。

言いことづくめのコーンフレーク。。。

まずは1か月続けてやってみたいと思います！

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