【八乙女院】慌てないで！！捻挫の対処法

皆さんこんにちは！

先日スーパーで4000円分のカップ麺を購入した草薙です！！

冬になり、路面の凍結が出てきます。

仕事でどうしてもヒールや革靴を履かなければいけない人にとっては恐ろしい季節ですよね・・・

当然捻挫も増えてきます。

↑足関節って実は複雑な構造してるんです・・・

たかが捻挫ですが、されど捻挫です・・・

ということで今日は捻挫に対して家でも行える対処について紹介します！

基本の対処として

①安静

②冷却

③圧迫

④挙上

の４つが挙げられます！それぞれ説明したいと思います！

①安静

捻挫をした際に靭帯が伸びてしまったり、関節面に炎症が起きている可能性があります。

当日～３日間は極力安静にし、患部の炎症の消失を待ちましょう。

②冷却

二次性の低酸素障害による細胞壊死と腫脹を抑えることが目的です。

熱感と言って損傷部位に暖かい感じがあるとこの処置が必要になります。

びにービニール袋に氷と少量の水を入れて、感覚がなくなるまで（～20分）を３セット行いましょう！

③圧迫

患部の腫脹や内出血を抑える為に行います。

包帯やテーピング等を患部に巻きます。

炎症直後は上記の症状も強いので、少し強いくらいの圧迫でも結構です！

目安としては２４時間です。

④挙上

腫脹の悪化を防ぐために行います。

足部の場合は、あおむけの状態でクッションや低めの椅子を用いて「心臓よりも高い位置」に患部が来るように処置します。

目安は３０分～90分です。患部の状態を診て時間の設定をして下さい。

基本的にはこの４つの処置をきちんとできていれば、続発症や後遺症を残すことなく治癒することが出来ます。

しかし、重症例の場合は専門家としっかり相談して行なっていただくのが良いでしょう！

八乙女院では鍼灸治療を行っているのですが、急性疾患に対する鍼灸治療の効果は絶大です！

今日皆ある方はお気軽にお声をかけてくださいね！

以上、チョコミン党の草薙でした！

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