【八乙女院】ビタミンCの王様・いちご🍓

こんばんは！

八乙女院の佐藤です(^^)/

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

先週の休日に

山元町のいちご狩りに行って来ました🍓

ビニールハウスの中は暖かく

果物好きにはたまらない空間を楽しめました☺

いちごはとっても栄養素のある果物なので

『ビタミンCの王様』と呼ばれています！

1日３粒食べると

大人が1日に必要とする

ビタミンCを摂れてしまうぐらい

栄養が豊富なのです(ﾟдﾟ)！

しかも！

含まれているビタミンCは

水溶性ビタミンのため

食べ過ぎてもきちんと外に排出されるので

体の害にはなりません。

さらに！

甘味成分・キシリトール(虫歯を防止する成分)が

含まれているので、虫歯にもなりにくいようです。

よく、レモン🍋がビタミンCの代表と思われていますが

実はレモンの果実には

ビタミンCはあまり含まれていないそうです…！

ビタミンＣを多たくさん含んでいるのは

レモンの皮の方で

皮の方はほとんど食べませんので

レモンの果汁だけをいっぱい飲んでも

ビタミンCはあまり摂れないそうです(;^ω^)

その点、いちごは表面の薄い皮から

種までそのまま食べられるので

ビタミンがたっぷり含まれている！

ということになります！

いちごって

すんばらしい食べ物ですね🍓

これから寒くなる冬は油断禁物です…

栄養のあるものを食べて

脱・体調不良！

打倒・インフルエンザ！で

年末年始を迎えましょう♪

それではこの辺で(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞ🍓

※八乙女院スタッフの12月・1月シフトです！

通われている皆さん、ご確認ください(＾◇＾)

整骨院green八乙女

佐藤　えりな

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