こんばんは!
八乙女院の佐藤です(^^)/
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!
先週の休日に
山元町のいちご狩りに行って来ました🍓
ビニールハウスの中は暖かく
果物好きにはたまらない空間を楽しめました☺
いちごはとっても栄養素のある果物なので
『ビタミンCの王様』と呼ばれています!
1日3粒食べると
大人が1日に必要とする
ビタミンCを摂れてしまうぐらい
栄養が豊富なのです(゚д゚)!
しかも!
含まれているビタミンCは
水溶性ビタミンのため
食べ過ぎてもきちんと外に排出されるので
体の害にはなりません。
さらに!
甘味成分・キシリトール(虫歯を防止する成分)が
含まれているので、虫歯にもなりにくいようです。
よく、レモン🍋がビタミンCの代表と思われていますが
実はレモンの果実には
ビタミンCはあまり含まれていないそうです…!
ビタミンCを多たくさん含んでいるのは
レモンの皮の方で
皮の方はほとんど食べませんので
レモンの果汁だけをいっぱい飲んでも
ビタミンCはあまり摂れないそうです(;^ω^)
その点、いちごは表面の薄い皮から
種までそのまま食べられるので
ビタミンがたっぷり含まれている!
ということになります!
いちごって
すんばらしい食べ物ですね🍓
これから寒くなる冬は油断禁物です…
栄養のあるものを食べて
脱・体調不良!
打倒・インフルエンザ!で
年末年始を迎えましょう♪
それではこの辺で(´~`)モグモグ🍓
※八乙女院スタッフの12月・1月シフトです!
通われている皆さん、ご確認ください(^◇^)
整骨院green八乙女
佐藤 えりな
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