おはようございます！
八乙女院の佐藤です(^^)/
いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
先日、ついに走ってきました！！！
仙台リレーマラソン！！！
※前回の駅伝の話に続いて
今回も走るお話になっちゃいました(;´･ω･)
8月下旬から取り組んで2か月半・・・
最低限の練習しか積めませんでしたが
何とかやり切りました(;´･ω･)
想像以上に疲れましたが
目標に向かって
継続することの大切さを改めて実感し
仲間と一緒に走って
襷(たすき)を繋げたことが
とても楽しかったです(^^♪
何よりも
走り終わった後の達成感が
気持ち良すぎました（笑）
あ～生きてるんだな～
と思える幸せを感じました…
これで終わってしまうのも
大変もったいないので
また何かの大会に向けて
もう一度スタミナをつけ直して
取り組んでいきたいと思います！！
走るのもそうですが
スポーツをするのに
とってもお世話になるのが
【補食】ですね！
スポーツをする方にとって補食は
必要な栄養やエネルギーを満たすために
3食で足りない部分を補うだけでなく
疲労回復を早めたり
試合でのパフォーマンス・集中力を高めたり
欠かせない役割が様々あります！
中でも
勧められているのが
【カステラ】であります！！
スポーツ中の補食・栄養補給に
とても適したバランスのある食べ物なのです！
カステラには
筋肉を動かすための重要なエネルギー源
『糖質』や
傷ついた筋肉の修復に必要な
『タンパク質』が
豊富に含まれています。
他のお菓子と比べて
脂質が少ないのと同時に
カステラに多く含まれている糖質は
血糖値を緩やかに保ってくれるため
持久的な運動や
疲労のリカバリーにもオススメです。
また、食物繊維を含まないため
消化が良く、スポーツ中に
お腹が痛くなったり張ったりしません。
現役のプロアスリートやオリンピック選手にも
カステラはとっても愛されています♡
スポーツ中のエネルギーにするために！
終わった後の枯渇した身体を労わるために！
スポーツ前後の補食を大事にしていきましょう☺
スポーツをされている皆さんの
メンテナンスや怪我の治療などは
ぜひ！greenroom各院にご相談下さい！！
それでは今日はこの辺で(@^^)/~~~
整骨院greenroom八乙女
佐藤 えりな
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