【リラクゼーションスペースうらら気仙沼店】X脚、O脚について

こんにちは！

うらら気仙沼店です。

いよいよ夏休みに突入！！

と楽しい気持ちでいっぱいの子供たちとは裏腹に気仙沼のコロナ感染者が激増中。

無症状の方もいらっしゃるとか(;・∀・)

中々、落ち着かず、家に引きこもってしまうという方もいるのかな？

それともお出かけする方もいるのかな？

うらら気仙沼店はアルコール消毒、日々の健康チェックなどを徹底しております。

そんな本日はX脚、O脚についてお話しようと思います。

X脚は両膝が内側に湾曲した状態。O脚は両膝が外側に湾曲した状態のことをいいます。

反り腰の方は骨盤が前傾しており、前傾した大腿骨が内側にねじれるのでX脚になる傾向があります。逆に骨盤が後傾している方は大腿骨が外開きにつくのでO脚になりやすいです。

＜対処法＞

・日常の歩き方、姿勢を正す

・ストレッチ、運動をする

・整体、接骨院で施術する

O脚改善トレーニング

ペットボトルを両膝に挟んで椅子に座り、ギュッと両膝でペットボトルをつぶすように圧をかける。（１０秒キープを３セット）

X脚改善トレーニング

うつ伏せになり、両膝を９０度に曲げる。お腹にぐっと力を入れおへそを少し浮かせる。お尻の筋肉を縮めるイメージで片足の太ももを真上に上げる（１０秒キープを３セット）

X脚、O脚ともに身体の不調の原因になりうるものです。日頃から姿勢を気を付けていきましょう。

うらら気仙沼店　佐藤（よ）

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リラクゼーションスペースウラライオン気仙沼店(urara)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

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