【リラクゼーションスペースうらら気仙沼店】足を組む、お姉さん座りについて

こんにちは！

うらら気仙沼店です

なんとなく、はっきりしないお天気ですが

うらら気仙沼店は、本日も張り切って営業しております！

本日は足を組む、お姉さん座りについてお話しようと思います。

　足を組むくせ
長時間同じ姿勢からくる疲れを解消するため
すでに歪んだ体のバランスを保つため
心理的な理由から

＜影響＞

・体が更にゆがみ、腰痛などの原因になります。（猫背などの原因にもなります）

・血流が低下し、冷えの原因になります。（筋肉が緊張し、血行が悪くなります）

＜対策＞

・椅子に深く座り、骨盤をたてる（腰に負担をかけない座り方を意識する）

・足を組んでいることに気づいたら一度立ち上がって休憩を入れる（意識することが大切）

・腰周りのストレッチを行う（腰周りの筋肉をほぐすことが大切）

お姉さん座り

お姉さん座りは足を組む癖と一緒で、すでに歪んでいる体のバランスを保とうとしている可能性が高いです。

＜影響＞

・骨盤と背骨を歪ませてしまう

・骨盤が片側へ向いてしまう

・腰痛、肩こり

・冷え、むくみ

・体全体のバランスが崩れる

＜対策＞

・左右の座骨へ均等に体重がかかるように意識する

・仙骨に体重をかけない。骨盤をたてる

・時々立ち上がり休憩する

足を組んだり、お姉さん座りが楽になっている場合は身体が歪んでいる証拠です。日頃から姿勢に気を付ける癖をつけることで違ってきます。姿勢を意識した生活を心がけましょう。

うらら気仙沼店　佐藤（よ）

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