【リラクゼーションスペースうらら気仙沼店】腸内リズムについて

こんにちは。

うらら気仙沼店です。

薄着になると気になる自分の脂肪( ;∀;)

もしもそれが少しでも減らせるなら・・・・。

体の中にはすでに出来上がったいろいろなサイクルやリズムがありますよね。そんな中から今日は【腸内リズム】についてお話しします。

腸は第二の脳といわれるほど重要な器官です。消化、吸収もそうですが、免疫を司る器官でもあります。腸がきれいであれば、身体にとっていい状態を保つことができます。

では、良い状態を保つにはどうすればいいか。

生理的なリズム【腸内リズム】を知ることから始めてみましょう。

腸内リズムとは１日２４時間を排泄、消化、吸収の３つの時間に区切ったものです。

朝４時から１２時は排泄の時間。体内に溜まった疲労物質や老廃物、毒素などを排泄する時間です。朝食を食べてお腹の調子が悪くなった場合、腸や胃がまだ目覚めていないので消化不良を起こしたかもしれません。

１２時から２０時は栄養補給と消化の時間です。一般的に２０時までに食事を終えた方がいいと言われるのはこの時間帯にあたるからです。

２０時から朝４時。消化した食材を吸収する時間です。食べたものが吸収される時間ですので、言わずもがな身になりやすい時間帯ですね。

この腸内リズムを知り、腸の時間に合わせていくと、腸への負担が少なくて済みます。

一概には言えませんが、朝食を食べた方がいい。食べない方がいい。それぞれありますが、腸内リズムの観点からいうと、朝は食べない方がいいということになります。

でも朝何も食べないのはちょっと、という方にお薦めなのが【酵素ドリンク】です。当店で販売中の【ハーブザイム】は朝食の代わりに飲むことをおすすめしております。

ハーブザイムの説明は以前に行っておりますので、今回は省略させていただきます。気になる方は以前のブログをお読みください。

朝何も食べないメリットがまだあります。

体内で作られる酵素の数は限られています。

体内酵素と呼ばれる消化酵素と代謝酵素です。

消化酵素は食べたものを腸で吸収できるまで細かく分解する役割です。

代謝酵素は細胞の入れ替えや毒素の排泄や、骨や筋肉の修復、免疫やホルモン、神経などの働きやバランスを整えています。酵素ドリンクなど外部から取り入れるのは外部酵素と呼ばれています。

朝食べないことで消化酵素が酵素使われることがないので、代謝酵素の量が増えて、健康維持のために使用することができます。

常に食べないというのは難しいですが、休日に試してみるのはいかがでしょうか？

うらら気仙沼店　藤村

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