【リラクゼーションスペースうらら気仙沼店】腰痛について

こんにちは！

うらら気仙沼店です。

五月晴れが広がりますが、ちょっと肌寒い風に身が竦む５月２日。

ゴールデンウイーク中という方といやいや出勤だよという方がいらっしゃると思います。

そんな気鬱になりがちな月曜日。

長時間の移動やアクティブに動き過ぎたという方。

家でじっくり映画鑑賞や読書に励んだという方。

ちょっと腰が痛いということはありませんか？

そんな本日は腰痛についてです。

腰痛とは腰部が痛む症状です。腰痛には様々な原因があり、腰そのものに問題があるだけではなく職業、生活習慣、ストレスなど様々な要因があります。腰痛の85％が原因不明とされており、女性は生理痛でも腰痛になります。

＜主な腰痛＞

・腰椎椎間板ヘルニア

椎骨の間にある椎間板が加齢や負荷がかかることにより椎間板の中にある髄核というゼリー状のものが飛び出し脊髄神経を圧迫することにより痛みが起こります。お尻や足先までしびれが生じます。

・腰部脊柱管狭窄症

椎骨や椎間板が加齢によって変形したり異常な突起が形成され神経が通っている脊柱管が狭くなり、神経を圧迫する病気です。お尻や足先にしびれや痛みが生じます。

・ぎっくり腰

腰部の深層筋（多裂筋、回旋筋、方形筋など）が損傷を起こし、痛みを伴います。急性期、慢性期があります。

＜予防＞

・姿勢に気を付ける

・ストレッチをする

・スマホやパソコンを長時間見ない

・お風呂に長めに浸かる

・食生活に気を付ける

・ストレス解消する

・睡眠をしっかりとる

腰痛は様々な原因が考えられますが、日頃の生活習慣を正すことが一番です。トータル的に生活習慣を見直してみましょう。

うらら気仙沼店では全身もみほぐしの他に、骨盤ストレッチを行うことで腰痛が和らいだというお声をいただいております。

気になる方はお試しください。

うらら気仙沼店　佐藤（よ）

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