こんにちは。
うらら気仙沼店です。
この暑さに汗だくで仕事をする今日この頃。
汗が冷えると一気に体が冷えるので要注意。
特に、冷え性の方はお気を付けください。
ご来店される多くのお客様をもみほぐしていて思うこと。皆さん、手足が異様に冷たい(>_<)
冬場は氷のように冷たく、夏場でも冷水を浴びたかのような冷たさの方がいらっしゃいます。自分って冷たいな。冷え症だなと思っている方。それが原因となり、お身体に不調を来します。
そんな身近過ぎ【冷え性】のお話。
冷え症とは、血流が悪くなることで起きてしまう症状の一つです。 血行が悪くなると身体に必要な酸素・栄養素が行き届かなくなってしまうだけではなく、蓄積されている老廃物も排出されなくなります。
そのため、冷え症になると様々な不調が起きてしまうのです。
原因には筋力低下、基礎代謝の低下、食生活、鉄分不足、ストレス、自律神経の乱れ、喫煙などが挙げられます。
心当たりのある方は、その原因をまずは取り除く必要がありますね。
対策として挙げられるのは入浴、半身浴、そして運動。食生活の改善です。
ぬるま湯程度に毎日汗ばむくらい温まることで、副交感神経が優位になり、血管が拡がり血行が良くなることでリラックス効果が得られます。
また運動することで筋力がアップすることで血行が良くなります。毎日ハードな運動をするとなると難しいですが、まずは簡単なストレッチから始めてみませんか？
筋力が上がれば新陳代謝が上がり、基礎代謝も上がってきます。
一度に多くのことを取り入れるのは長続きせず、身体の不調を整える前に投げ出してしまいます。ちょっとだけいつもの生活に取り入れる。又は逆に減らす。というのを心がけてみるのもいいのではないでしょうか？
最後に、マッサージも筋肉のこわばりを取るのには最適です。
もみほぐされることで血流が良くなり、身体が自然にポカポカしてきます。
当店にもみほぐしやリフレクソロジーで強張って、冷えた体を温めませんか？
うらら気仙沼店 藤村
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リラクゼーションスペース ウララ イオン気仙沼店(urara)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)
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