【リラクゼーションスペースうらら気仙沼店】ブルーライトによる眼精疲労について

こんにちは！

うらら気仙沼店です。

5月に入ったというのにまだ肌寒さが続きますね( ;∀;)

雨のゴールデンウイークにちょっぴり気分が沈みがち。

そんな時には家でゆっくり心身を休めるのが大事！！

というときの天敵(; ･`д･´)

ブルーライトのお話です。

本日はブルーライトによる眼精疲労についてです。

パソコン、スマートフォン、ゲーム機、テレビなど私たちの生活の中でなくてはならない機器がたくさんあります。特にスマートフォンは切っても切れないものだと思います。

しかし、この便利な機器からは全てブルーライトと呼ばれる光が液晶から出ています。

＜ブルーライトとは＞

ブルーライトとは紫外線に近い光で、非常に強い光です。このブルーライトは強い光なので目に対してダメージを与えるだけではなく、光が散乱しやすく、ピントが合わせにくい特徴があります。その為、ブルーライトを見ているだけで目は何度もピントを合わせなおすので眼精疲労の原因になります。眼精疲労が溜まってくると肩こりや頭痛の原因にもなります。

＜対策＞

一番の対策はそのような機器の使用を控えることです。パソコンなどを仕事で使う場合などはブルーライトカットのメガネをかけたり、適度に休憩を挟むとよいでしょう。

現代はそのような機器があり、便利になったことは間違いありませんが、必要最低限の使用にすることでご自身のお身体も負担をかけずに済みます。たまにはスマホを置いて家族とお話をしたり、お茶を飲みながら読書の時間をつくるのもいいのではないでしょうか。

うらら気仙沼店　佐藤（よ）