【リラクゼーションスペースうらら気仙沼店】ぎっくり腰について

こんにちは！

うらら気仙沼店です。

ゴールデンウイーク再開！！

という人もいるのでしょうか。5月3日。

イオン気仙沼店も人が集まってにぎやかで、なんとなくうきうきわくわくしております。

全力で楽しみ、全力で身体を癒しましょう(/・ω・)/

全力出し過ぎてしまう人はちょっと注意な今日の話題。

本日はぎっくり腰についてです。

ぎっくり腰とは急に起こった強い腰の痛みを指す一般的に用いられる名称で病名や診断名ではありません。何かを持ち上げようとした時、腰をねじるなどの動作をした時に起こることが多いです。また、朝起きた時も起こることが多いです。

ぎっくり腰は腰を支える筋肉やすじ（腱、靭帯）などの損傷などが多いと考えられています。ぎっくり腰になった際は炎症がある場合は冷やして安静に、炎症が戻ってきたらストレッチなど体を動かして筋肉をほぐしてあげることが大切です。強い痛みを伴って動けない場合を除いて、出来る限り日常生活を過ごすようにできることはしたほうが回復が早いです。

＜予防＞

・筋肉を硬くしないように日々ストレッチや運動を行い筋肉をほぐす

・お風呂に長めに浸かり血行を促進させる

・食生活に気を付ける

ぎっくり腰は積み重なって硬くなった腰部の筋肉が損傷を起こしますので、日頃から筋肉へ負担をかけないことが大切です。これは腰に限ったことではなく、肩や首、足など全ての筋肉にいえます。日頃から姿勢などに気を付け、ストレッチなどを行い、筋肉に負担をかけないようにしましょう。

全身もみほぐしされて、筋肉の緊張をリセットしに当店へお越しください。