こんにちは!
うらら気仙沼店です。
毎日暑い日が続き、寝苦しい日々が続いてる方が多いと思います。そこで就寝前にリラックスできる方法がありますので話いたします。
本日は首を温めることについてお話しようと思います。
夜眠れないときなど体温が下がると交感神経が活発になり、睡眠の妨げになります。そこで、睡眠の30分前に首を温めることにより副交感神経が優位になり睡眠しやすくなります。そのほかにも、肩こりや頭痛にも効果的です。首以外にもだるい、凝っている部位に蒸しタオルをあてて温めると血行が促進されてほぐれてきます。
事務仕事の方は目などに蒸しタオルを数分当てておくと、目の周りの血行が促進され、疲労がとれます。
温めることは様々な効能があります。家ですぐにできますので、疲れたときなどに行ってみましょう。
うらら気仙沼店 佐藤(よ)
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リラクゼーションスペース ウララ イオン気仙沼店(urara)|ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)
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