【リラクゼーションスペースうらら気仙沼】起きた時、からだがこっている。なぜ？

こんにちは！

うらら気仙沼店です。

9月に入り、涼しくなるかと思いきやなかなか気温も下がってくれませんね汗

一晩ぐっすりと眠って疲れがとれてスッキリしたと思いきや、起きて体がかたくて辛い、コリが気になるという方は多いはず。

〇寝コリ状態になっているかも

寝コリとは日中に体を動かし、頭を使い、五感を張り巡らせてとても活動的に私たちは生活しています。そして、帰宅し食事を済ませ、睡眠にはいる際は日中活動的になっていたスイッチをオフにし体を休ませます。しかし、そのスイッチの切り替えがうまくいかず睡眠時にも内臓の活動が続いていたり筋肉に力が入っていたりすると眠っている状態でも体は使われている状態になります。そしてそれは、朝まで続き起床時には体がかたくなっていたり、凝っていたり疲労感が抜けていない状態になります。これが寝コリです。

〇寝コリの対策

・睡眠前はリラックスする

照明も明るくし過ぎずパソコン、スマホは控える

・寝る直前の飲食は避ける

寝る前に体にものを入れると内臓が消化のために働くため睡眠中も内臓が活動しなければならなくなります。

・お風呂にゆっくり浸かる

シャワーだけで済ませずお風呂に浸かって筋肉等をほぐしながらリラックスしましょう。熱いお湯はかえって覚醒させる効果がありますので、ぬるま湯くらいのお風呂にゆっくり浸かりましょう。

睡眠は私たちにとってとても大切なものです。良い睡眠にするためにも日頃から良い生活習慣を心がけましょう。

それでもコリがひどい方は当店の揉みほぐしですっきりしませんか？