【リラクゼーションスペースうらら気仙沼】最近集中力足りていますか？

こんにちは。

うらら気仙沼店です。

私は足りていません。

なんとなくぼーっとしたりすることが多く、集中するのに時間がかかったりします。

何故でしょうか。

寝不足、集中力の継続時間が過ぎた、そもそも内容が難しすぎて理解できない、雑音が気になるが原因に挙げられます。

最初の二つはまず休む。最後の一つは場所を変える。難しすぎる内容・・・難易度を下げるか、やさしい誰かの助力を得るしかなさそうですね。

原因ではなくその人の特徴というものもあります。

作業に没頭するのではなく、作業から得るであろう評価に気持ちがいっている人。

ながら作業、マルチタスク。脳は一度に一つのことしか処理できないのに、別なことをしては集中もできませんね。

考えすぎる人。考えているだけで脳は疲れてしまいます。最終的にやる気が削がれていきます。

面倒くさいととりあえず言ってしまう。後ろ向きな発言は脳のやる気も削ぎます。そんな状態で集中するのは困難ですよね。

日々の行動を振り返ってみると、なかなか痛いものがあります。

そんな人を救済する集中力を上げる方法。

・寝る。睡眠時間はしっかりと確保しましょう

・とりあえず一つだけ取り組みましょう

・小さな目標設定をする

目標達成とそれにご褒美を付けると、人はさらに達成感を得るために頑張れます

・集中力を削ぐものは離しましょう

スマホとか、乱雑な机とか、環境づくりも大切です

・適度な運動

足のむくみ、腰痛なども集中力を削ぐ原因です。椅子から立って、軽いストレッチと深呼吸をしましょう。

現在私もこのブログを書くなどの事務作業を続けているのですが、腰痛がひどく集中力がだいぶ削がれています。

何事もほどほどにしないといけませんね。

いざ集中しようとしたときに、前述のことを気にしていただけると幸いです。

集中しすぎて、身体がバッキバキになった方。おめでとうございます。集中することができましたね。

では、ご褒美にその硬くなった体を当店でもみほぐしましょう。

ご来店をお待ちしております。

うらら気仙沼店　藤村

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リラクゼーションスペースウラライオン気仙沼店(urara)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

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