【リラクゼーションスペースうらら気仙沼】夏に食べるといいもの

こんにちは！

うらら気仙沼店です。

ちょっと食欲が落ち始めている藤村です。

こうも毎日暑いと、冷たいものがおいしいです。

皆さん食欲は落ちていませんか？

なんとなく食べたくない。

食欲がわかない。

眠りも浅くて、体がだるい。

そんなときにこそ摂ってほしいもののお話。

夏野菜

トマトやきゅうり、なすやとうもろこし。

これらには汗をかいた後に必要なカリウムや水分が豊富に含まれています。

水洗いしてさっと食べられるとまとやきゅうりは食べやすいですね。火を使いたくない方はレンジでさっとチンしてしまうのもいいです。

深皿に茄子と麺つゆを入れて温めるだけでもおいしく食べられますし、トウモロコシもレンジで温めてしまえるから便利です。

かまぼこ

かまぼこには疲労回復に必要な良質のたんぱく質が入っています。脂質も少ないため、お肉よりもタンパク質の摂取量が多いそうです。こちらも火を使わずにサッと切って食べられますね。

鶏肉や豚肉

鶏肉には疲労回復のタンパク質が、豚肉にはビタミンが多く含まれています。

湯がいて、キャベツとマヨネーズをかけて食べるもよしです。

ウナギ

土用の丑の日でも名の知れたウナギは夏バテ回復のアイテムとして必ず挙げられますね。

梅干しやれもん

こちらもビタミンCがたっぷり含まれていますね。ビタミンCはストレス軽減効果や免疫向上があります。

ちょっといつもの自分の体と違うなと感じましたら、まずは休息が一番です。そしてしっかりと食べること。

身体が休まらないという方は当店のもみほぐしメニューを体験ください。

じっくりともみほぐされると、こり固まった心と体がふっと解れていきますよ。

うらら気仙沼店　藤村

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リラクゼーションスペースウラライオン気仙沼店(urara)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

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