【リラクゼーションスペースうらら気仙沼】加齢で瘦せにくくなるのは本当？

こんにちは！

うらら気仙沼店です。

２０代前半の時には少しの運動と食事制限ですぐに体重が落ちたのに、だんだん落ちなくなってきた。

疲労も抜けにくい。

そんなお声を耳にすることがあります。

実際私もそうだなと感じることが日々多くなっております。

皆様にはお心当たりはございますか？

人間は食事をして生み出したエネルギーで、脳や内臓を動かしたり、体温を保ったり、呼吸をしたりしています。日々の活動で消費するエネルギーと、食事による摂取エネルギーのバランスが取れていれば肥満にはなりません。

しかし、加齢にともない成長ホルモンの分泌が減少し筋肉量が減少すると消費エネルギー量も減少するため、余った分のエネルギーを体脂肪として溜め込みやすくなるでしょう。糖質の摂り過ぎも、糖化という現象を起こし疲労や肌の疲れに繋がっていくようです。

生活習慣病の要因にもなる肥満の予防・解消には、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを改善することが大切です。

わかってはいるものの、それができないという方もいらっしゃいますよね。

とりあえず、食べ過ぎないというのが一番大切なことかもしれません。

腹八分目で抑えるように、まずはそこから始めましょう。

痩せにくいお腹や下半身と上半身の痩身メニュー、慢性的に疲労がお辛い方にはオイルコースもオススメです。

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うらら気仙沼店　佐藤(　ま　)

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リラクゼーションスペースウラライオン気仙沼店(urara)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

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