【リラクゼーションスペースうらら気仙沼】冷え症について

こんにちは。

うらら気仙沼店です。

ご来店される多くのお客様を施術しながらよく思うこと。【手足が冷たい】

これからの時期さらに多くなってくると思います。

冬場は氷のように冷たく、夏場でも冷水を浴びたかのような冷たさの方がよくいらっしゃいますが

自分って手足が冷たいな、冷え症だなと思っている方

それが原因となり、お身体に不調をおこします。

今日はそんな身近な【冷え性】のお話です。

冷え症とは、血流が悪くなることで起きてしまう症状の一つです。血行が悪くなると身体に必要な酸素・栄養素が行き届かなくなってしまうだけではなく、蓄積されている老廃物も排出されなくなります。

そのため、冷え症になると様々な不調が起きてしまうのです。

【原因】

筋力低下、基礎代謝の低下、食生活、鉄分不足、ストレス、自律神経の乱れ、喫煙などが挙げられます。

心当たりのある方は、その原因をまずは取り除く必要がありますね。

【対策】

入浴、半身浴、そして運動、食生活の改善です。

ぬるま湯程度に毎日汗ばむくらい温まることで、副交感神経が優位になり、血管が拡がり血行が良くなることでリラックス効果が得られます。

また運動することで筋力がアップし血行が良くなります。

毎日ハードな運動をするとなると難しいですが、まずは簡単なストレッチから始めてみませんか？

筋力が上がれば新陳代謝が上がり、基礎代謝も上がってきます。

一度に多くのことを取り入れるのは長続きせず、身体の不調を整える前に投げ出してしまいます。

ちょっとだけいつもの生活に取り入れる、又は逆に減らす。

というのを心がけてみるのもいいのではないでしょうか？

最後に、マッサージも筋肉のこわばりを取るのには最適です。

もみほぐされることで血流が良くなり、身体が自然にポカポカしてきます。

当店のもみほぐしやリフレクソロジーで冷えた体を温めませんか？

うらら気仙沼店　渡邊

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