【リラクゼーションスペースうらら気仙沼】低体温だとなぜ不調を感じるのか

こんにちは！

うらら気仙沼店です。

今までは気にしていなかった自分の体温というのを嫌でも意識しませんか？

平熱は何度だったか。今日は何度だったかな。

などなど。

そんな中で３６度未満だとなんか不調を感じるなと思う方はいませんか？

低い体温のお話。

低体温とは３５度台の方を指しています。女性のサイクル上、高温期で３６度の期間が短い、そこまで上がらないという方もそうです。

ただ低体温は病気ではありません。

しかし病気ではありませんが、低体温だから様々なトラブルを起こしてしまいます。

低体温になると、冷えによって血流が悪くなり、免疫力が低下するため、病気になりやすいといわれています。女性を悩ませる冷え性や生理不順も、低体温の人によく見られる症状です。もちろん冷えによって、筋肉が硬くなり、首や肩のこりの発生。そして頭痛などと不調が多岐に渡ってきます。

様々なトラブルを抱えてしまわないように、体温を上げていく必要があります。

それは生活習慣を見直すことで改善される場合もあります。

・早寝早起きを実践して生活のリズムを整える

・3食きちんとバランスよく食べる

・適度な運動を取り入れる

・ストレスをためない

・入浴はシャワーだけでなく湯船にゆっくりつかる

全てを１度に行うことはとても難しいことですが、できることから生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？

うらら気仙沼店　藤村

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