【リラクゼーションスペースうらら気仙沼】バテるっていうけどバテるって何？

こんにちは。

うらら気仙沼店です。

最近朝の散歩で気分を高めています。5分でも外に出ると気分がちがいますよ。

ばてるとはひどく疲れる。疲れて動けなくなるという意味の言葉です。

春バテ。夏バテ。秋バテ。冬バテ。

いつの季節もばてるのと隣り合わせ。

そんな季節の【ばてる】。不調のお話。

春バテ

転勤、進学と環境の変化や人間関係が変化するこの季節。更に冬から春に変わるこの時期は寒暖差も大きく変わってきます。そうすると

・だるい・やる気スイッチどこに行かれた？・集中できない・イライラする・落ち込みやすい

なんていう春バテ症状が出てきます。

対策は

・身体を冷やさない・ビタミン、カルシウム、トリプトファン(幸せホルモンセロトニンの分泌を促進します)・良質な睡眠を取る(スマホ、パソコンはNG)

夏バテ

猛暑の屋外、冷房で冷え切った室内の寒暖差による自律神経の乱れ。発汗による脱水症状。食欲不振による栄養不足。そうすると

・だるい・食欲不振

などの夏バテ症状が出てきます・

対策は

・こまめな水分補給と塩分補給・室内温度の管理・湯船につかる(自律神経を整えます)

・良質な睡眠・軽い運動・できる限りの栄養バランスの良い食事

秋バテ

夏の疲れが涼しくなった頃に現れてくるのが秋バテ

・だるい・頭が痛い・肩がこる・めまいがする

という症状が出ます。

対策は

・ぬるめの湯船に浸かる・マッサージ、ストレッチを行う・有酸素運動を行う・ビタミンやミネラルなどの栄養素を摂る

冬バテ

秋から冬への寒暖差によって引き起こされる冬バテ。

・肩こり・頭痛・倦怠感・やる気スイッチ帰ってきて状態

対策は

・身体を温める・適度な運動・バランスの良い食事・規則正しい生活

それぞれの季節には体調を崩してしまう理由があります。

全てに共通するのは・良質な睡眠・バランスの良い食事・身体を冷やさないということですね。

なるべく全てを満たしたいですが、難しい場合も多いですね。季節の変わり目には少し気を付けてみると、体調を崩すことが減るかもしれません。

もみほぐされると自律神経を整えるお手伝いができます。

自律神経の乱れから体調不良が起きてしまった方は、当店でもみほぐされてみてはいかがでしょうか？

うらら気仙沼店　藤村

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リラクゼーションスペースウラライオン気仙沼店(urara)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

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