【リラクゼーションスペースうらら気仙沼】ごはんで満腹なはずなのに、なぜかついお菓子を食べてしまう

こんにちは！

うらら気仙沼店です。

ご飯が美味しい季節にうらら気仙沼店は初イベント実施予定です(*^-^*)

ついつい別腹という言葉を使って、デザートを食べてしまうという経験は誰にでもあると思います。

この別腹というのは、別段消化器官が増えるわけではありません。

食べたいと思った瞬間、胃が腸へ胃袋に収まったものを無理やり押し込んで、胃にスペースを作ることで生まれた隙間が別腹と呼ばれる空いた空間です。

無理やり押し込んでいるので、許容オーバーです。食べて後悔するのはそういう理由もあるようです。

ではなぜ、満腹なのに、なにか食べたくなるのでしょう。

理由の一つにストレスがあります。

イライラしたり、疲れが溜まったり、不安を抱えているとそれを紛らわそうと食に走る場合があります。ストレスを感じると、脳が興奮して「ドーパミン」というホルモンが多く分泌されるのですが、このドーパミンが食欲を高める「摂食中枢」を刺激します。また反対に、食欲を抑える働きがある「レプチン」や「セロトニン」というホルモンの分泌が低下するため食欲が抑えにくくなるのです。

食べた後に、また後悔して食べてしまうという悪循環にならないためにも食べるものを選びましょう。

・タンパク質の多いもの

・脂質、糖質の少ないもの

・食物繊維が摂れるもの

これらは太りにくい体を作るのに大切なものです。

衝動的に食べたい欲が出たときには

温めたお豆腐やゆで卵、納豆などで気を紛らわすのも一つの手かもしれませんね。

食べたい欲求が強く、どうにもそんなものでは我慢できないという方は、当店で取り扱っているトリプルカッターをおすすめしております。

トリプルカッターは糖質、脂質、炭水化物などをカットしてくれるサプリメントです。

ジャンキーなものを食べたくなった時には、ぜひ一包飲んでみて下さい。

うらら気仙沼店　藤村

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リラクゼーションスペースウラライオン気仙沼店(urara)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

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