【リラクゼーションスペースうらら気仙沼】お悩みが多い便秘

こんにちは。

うらら気仙沼店です。

本日は寒い時におきやすい便秘について。。

足が冷えている方や痩身を受けられる方によく質問されるのが【便秘】。

意外に悩まれている方が多いです。

何をやってもスッキリしないのという方。

日々の食生活はどうでしょうか？

・食物繊維を摂っていますかには【はい】のお声が多いです。

・水分は摂られていますかには【はい】のお声が半分くらい。

お手洗いに行くのを我慢されるか我慢されるのが癖になっている方は、無意識のうちに水分を控える傾向にあるようです。

・油分は摂っていますかには【いいえ】のお声が多いです。

太るからあまり積極的に摂りたくない。わかります。ただ、良質な油は身体に必要なものです。過酸化脂質(酸化した油。使いまわされたフライオイルや時間の経った揚げ物など)

流れを良くするには・食物繊維・水分。油分が必要です。

そして意外に知られていないのが、座りっぱなしなどの動作で足の付け根の筋肉が硬くなっていても排泄するのに影響が出ます。

日々口に入れるものや日常の動作で改善する場合がございます。

心当たりのある方はちょっと気にしてみるのも大切ですね。

筋肉の硬さを取るのにストレッチもいいですが、面倒という方は当店で揉みほぐされてみるもいいです。

しっかりじんわりコリを流して、身体が内側から温まりますよ。

うらら気仙沼店　藤村

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リラクゼーションスペースウラライオン気仙沼店(urara)｜ホットペッパービューティー (hotpepper.jp)

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