こんにちは！
最近、暑い日が続いていますね(;^ω^)
体調管理は出来ていますか？？
腸内環境を整えると何がいいのお話したいと思います(・・)/~~~
～免疫力アップ～
腸には免疫システムが集中しています。
外部から侵入してきた細菌を攻撃して退治してくれる役割をはたしてくれます。
～肌荒れ改善～
腸の老廃物は肌荒れの原因になります。
老廃物や毒素を排出する働きが促進することで肌を綺麗に保つことが出来ます。
～お通じ改善～
腸内の消化・吸収する運動が促進されます。
便通改善やおならの臭い軽減にも繋がります。
☆ポイント☆ 腸内環境を整えるための食品を摂取する！
1、食物繊維
きなこ、バナナ、きのこ類、ごぼう、いちご、りんごなど
2、乳酸菌
ヨーグルト、チーズ、味噌など
3、オリゴ糖
はちみつ、たまねぎ、れんこんなど
体を健康に動かすには、やはり食生活をきちんと見直すことだと思います！
ぜひ、参考にしてみてください( ^^) _旦~~
体のダルさが気になる方は、全身コースと足つぼコースの組合せをおススメします！
この夏を乗り切りましょう！！(‘ω’)ノ
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