【くりはら整骨院】頭皮トラブルの解決法

くりはらの加藤です！

最近地肌ケアといって、頭皮用のシャンプーなどが雑誌で取り上げられることが

多くなってきました。

みなさんの頭皮は大丈夫ですか？

硬くなってないですか？

色は何色ですか？

●頭皮チェックが大切です！●

まず、頭皮の色を見ます。

頭皮の色が

青白い⇒健康

赤い⇒危険サイン！！

頭頂部が赤い⇒寝不足・疲れ・ストレス

耳の上が赤い⇒目の疲れ

襟足が赤い⇒首・肩が凝っている方が多いです

次に頭皮を両手で掴んで円を描くように回します。

頭皮は動きますか？

動かない人は頭皮が硬くなっています！

頭皮を柔らかくして、頭皮トラブルを解決しましょう！

☆頭皮が硬くなる原因☆

１、血行不良

▯運動不足の方

▯長時間同じ体勢でいる方

▯目が疲れてる方

▯食生活が偏っている方

▯ストレスを抱えてる方

▯体が冷えやすい状況にある方

⇧これに当てはまる方は血行、血の流れが悪くなりやすいので、

頭皮が硬くなりやすいです。

首や肩、顔と頭皮はつながっているので、肩や首が凝りやすい人は

頭皮が硬いことが多いです。

また、顔がたるんできてしまいます。

２、乾燥によって頭皮が硬くなってしまう

肘やかかとの皮膚と同じように頭皮も乾燥するとカサカサになり

硬くなってしまいます。

乾燥肌の方が特になりやすいですが、

洗浄力の強いシャンプーを使ってる方もなりやすいです。

洗浄力の強いシャンプーとは、市販で売っているシャンプーなどが挙げられます。

洗浄力が強いと、頭皮の潤いを保つために必要な皮脂を落としてしまうことになり、

潤いが失われ、乾燥し、硬くなってしまいます。

３、紫外線による影響

紫外線は肌の弾力と柔軟性を生むコラーゲンやそれらを支えるエラスチンを破壊してしまいます。

肌は弾力が失われると硬くなってしまいます。

☆頭が硬いと起きる症状☆

・肩、首の凝り、頭痛

頭皮と首、肩は繋がってるので、頭皮が硬くなると

首、肩も凝りやすくなります。逆に首、肩が凝ると

頭皮が硬くなります。

＊抜け毛や薄毛

上記に書いてあるように血行が悪くなると、髪の毛を作るのに必要な

酸素や栄養分を頭皮まで運ぶことが困難になります。

そうなることによって、髪の毛へ栄養分がいかないため栄養不足になり、

細い髪の毛が作られ、髪の毛が抜け落ちやすくなり、抜け毛や薄毛につながることがあります。

＊顔のたるみ

頭皮と顔は繋がっているため、頭皮の弾力がなくなり、硬くなると、

顔の皮膚の筋肉を支える力もなくなってしまうので、

顔がたるんできてしまいます。

☆頭皮が硬い！対策は！？☆

＊運動をする

運動をすることで、血液の循環を良くしましょう。

＊頭皮マッサージをする

リラクゼーションでのヘッドケアもいいですが、

お家のバスタイムでも少し頭皮のマッサージをしてあげることで、

血行を良くし頭皮を揉みほぐしてあげましょう。

Ｏ頭皮のセルフマッサージＯ

＊生え際

指の腹を生え際におき、つむじに向かって円を描くように引き上げます。

＊トップ

両手を組み、手のひらの付け根で挟むように強く引き上げます。

＊側頭部

耳上に拳を置き、目がつり上がるくらいの力加減で

円を描くように引き上げます。

＊後頭部

襟足のくぼみに親指を置き、円を描くように引き上げます。

＊耳まわり

両耳を上、下、横方向へ引っ張ります。

Ｏシャンプーを変える

市販のシャンプーの洗浄力は食器用洗剤の洗浄力と物によっては

同じくらいの洗浄力と言われています。

そのため、必要な皮脂を落としてしまうため、

乾燥し、硬い頭皮になってしまいます。

そこで、シャンプーを変えることによって改善へ

そして、一番オススメなのがヘッドケアです！

ぜひリラクゼーションＦｕｕでヘッドマッサージをお試し下さい！

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