腰や首が痛いのは嫌なものですね。物事に集中できなくなりやる気が起きなくなります。
ケガをしても気付かずに悪化したり、熱いものに触って何も感じず大ヤケドを負うなど
とても危険な事態を招きます。
つまり痛みは危険を知らせるサインなのです。
痛みには急性と慢性があり、整骨院での健康保険証を使っての施術は急性痛(いわゆるケガ)
が対象になります。(肩こりなどの慢性痛は健康保険を使わない自費になります)
急性痛(ケガ)の場合、患部を冷やし(アイシング)、慢性痛の場合は患部を温めるのが
効果的と言われています。
しかし、痛めてから半年や一年以上経過していても冷やした方が良い場合があります。
例えば膝が痛い場合、
①ズボンを巻くって膝を露出してもらい、痛い方の膝と痛くない方の膝の大きさを目で見て比べます。
痛い方の膝が大きい場合、腫れていることになります。
②次に触ってみます。触ってみて痛い膝の方が熱い場合、熱を持っているということになります。
この場合は冷やした方が効果的です。
多くの方が冷やすのは冷シップが良いと考えているようですがシップを張るとその部分だけ
服を一枚余計に着ている状態になり温まる場合があります。
患部を冷やす場合はアイスノンや保冷材で冷やすのが効果的です。
ただし、低温ヤケドの注意が必要です。
10分患部を冷やしたら10分離す。これを1時間繰り返すと患部の熱が引けて楽になります。
10分経たなくても冷たすぎると思ったら離します
急性の場合は是非お試しください。
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