【うらら　泉大沢店】オススメの○○

皆さま、こんにちは！
オタク店長：菅です。

私事ですが現在食事を見直していまして・・・・。

というのも私かなり外食が多かったのです。
これでも前に住んでいたアパートよりは減ったのですが（前：1日2食はコンビニ）
やはり多い日が続いておりました。

そして今回の臨時休業中・・・。
動くことが減ってしまい体重が増加・・・・。

さすがにやばいと思い現在食生活を改善中です(笑)

そこでオススメしたい食べ物が【お豆腐】になります。
豆腐には高たんぱく低カロリーで結構ダイエットしている方には有名な食材です。
今回食べていて美味しかった豆腐料理ベスト3を勝手に作ってみました！

1位：キムチ納豆豆腐（あっさりしていて美味しい！キムチには代謝を良くしてくれる働きがあります）
2位：満腹！豆腐とキャベツのお好み焼き（噛む回数が増えるので低カロリーで満腹に☆）
3位：豆腐グラタン（味が濃いものが食べたい！そんな方にオススメ☆以外に低カロリー）

と・・まぁこんな感じです。
気になる方是非調べて作ってみて下さいね☆
置き換えダイエットや断食もやったことがあるのですが私の場合長続きせずにリバウンドして終わってしまったので、三食はきちんと食べてその食べる中身を変えてみました( *´艸｀)

上記の中に代謝を整える食材がありましたが、リラクゼーションも代謝を上げてくれるって知っていましたか？
疲労やオーバーワークにより筋肉のに負荷がかかり緊張が取れずらくなります。
そうすることにより運動をしても以前より動けないや体がなかなか温まらない。
など普段のパフォーマンスが落ちてしまいます。

なので定期的に疲れ、筋肉お疲労を改善してあげることで血液の循環をよくし代謝が良い状態で筋トレしてもらえると結果的にダイエットに繋がっていきます！

本日は夕方からのご予約が取れやすい状態です！
この機会に是非お試し下さい☆

ご予約は↓

http://b.hpr.jp/kr/sd/H000523912/

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