皆様こんにちは。
最近運転に慣れてきた菅です。
4月に入り新生活をスタートさせた方も多いのではないでしょうか?
入学、入社、引っ越しなど環境が変わるとワクワクする反面不安もありますよね。
私も年明けに利府から泉の方に引っ越ししてバタバタしておりましたが今はだいぶ落ち着きました。
環境が変わると免疫が落ちやすくなります。
特に4月は新しい環境になり覚えることが多い時期です。
食生活や、睡眠などおろそかになっていないでしょうか?
寝不足が続いたり栄養が不足してしまうと仕事の効率なども低下してしまいます。
疲れた時こそ自分の時間を見つけてあげましょうね。
おススメは就寝前のストレッチなどが快眠に繋がります。
仰向けで仰向けに寝て、両手を頭の上で組み手のひらを外向きに返したら、思いきり背伸びを。
ゆっくり深呼吸をしながらやりましょう。
普段よりリラックスして寝ることができます。
ぜひやってみてくださいね☆
菅
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GR整骨院グループ