【あいり整骨院】サウナに入ると・・・

みなさんこんにちは！

あいり整骨院沖田です。

私が住んでいる所は温泉地に近い為、小さい頃から温泉に行くことが多く

今でも時間がある時は行ったり

夜遅くまでやっている所もあるので仕事帰りにも行く事もあり、温泉がすごく大好きです！！！

先日も温泉に行ってきました！

なかでもサウナが好きなので今日はサウナについて話そうと思います。

サウナに入ることによって得られる効果が3つあります。

１.美肌

蒸気や熱気で皮脂腺が活発化します。すると毛穴に詰まった汚れや皮脂が排出されます。

サウナに入って間もない汗はベタベタしていますが、次第にサラサラとした汗へ変化します。

これが老廃物を出し切ったサインです。

2.デトックス効果

体に詰まった老廃物を排出するデトックス効果があります。

汗をかくことで交感神経が刺激されるため、スポーツをした時と同じ状態になります。

サウナに入る事で運動によるストレス解消効果が得られます。

3.肩こり、冷えの改善

サウナは体を芯から温めることに適しています。

血管が拡張され、体の中から温まる為、

隠れ冷え性や内臓冷え性まで様々な冷え性のタイプに効果があります。

身体が高温になると血管は拡張し、心拍数が高くなり、体内をより多くの血が循環する為、

筋肉に流れる血液も増えます。なので肩こりの改善にもつながるのです。

運動やストレスで筋肉が緊張し、血液が流れにくくなって生じるがサウナに入ることによって

改善されます。

健康の為にもみなさん機械があったら行ってみてください❄

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