【あいり整骨院】　　ストレッチのススメ

こんにちは！　あいり整骨院　髙橋です。

最近施術を通して、患者さんと接していく中で思うのは・・

皆さん極限状態まで仕事に家事に勉強にと頑張っていらっしゃる

なぁという事です。

そのせいか、身体の不調に加えストレスを強く抱えておられる

方が多い様に思います。

　　そこで・・

今回は改めてストレッチの重要性について考えていきたいと

思います。

ストレッチの利点としては、、、

●　消費するエネルギーが少なく疲れにくい

●　即効性がある

●　疲れとストレスを軽減する

といったところでしょうか・・・

通常筋力トレーニングや有酸素運動は、目に見える効果が表れる

まで数週間～1ヶ月を費やしますが、ストレッチは実施直後から目に見えて

柔軟性が向上し、1～2Ｗでも続けることにより見違える程の効果を得られ

ます！！

ストレッチをする事で同じ動きをしても疲れにくくなるんですよ。

直接心臓や肺が強くなる訳ではありませんが、無駄なエネルギーを使わなくなり

体の効率が良くなります。　＾＾

体が硬いと日常生活での様々なシーンで柔軟性がある人よりも余分な力を使わなけ

ればならず、その分疲れやすくなる訳です。

☆　おまけ　☆

↑　ドラ流ストレッチ

春先健康的に動けるよう自宅でじっくりストレッチを行いケガの予防

、そして心身共にリラックスして過ごしていきましょうね。

当院では、症状に合わせ筋肉の柔軟性を高めると共に、ストレッチの

アドバイスをしておりますので、涌谷町にお越しの際はお気軽にお立ち寄り

下さいね！！

あいり整骨院　　　　　　　髙橋

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